منیزیم گلیسینات سوانسون 90 عددی | Swanson Albion Magnesium Glycinate

منیزیم گلیسینات سوانسون یک مکمل منیزیم با فرمول Albion Magnesium Glycinate است که در هر کپسول گیاهی 133 میلی‌گرم منیزیم المنتال فراهم می‌کند. این محصول برای حمایت از عملکرد طبیعی عضلات و سیستم عصبی، سلامت استخوان‌ها، متابولیسم انرژی و آرامش عمومی بدن طراحی شده است.

Swanson Albion Magnesium Glycinate از ترکیب منیزیم بیس‌گلیسینات شلاته با فناوری Albion و منیزیم اکساید استفاده می‌کند. بنابراین این محصول یک فرمول Buffered یا بافرشده محسوب می‌شود و نباید آن را با محصولاتی که تمام منیزیم آن‌ها فقط از بیس‌گلیسینات خالص تأمین شده اشتباه گرفت.

هر بسته دارای 90 کپسول است. هر کپسول 133 میلی‌گرم منیزیم فراهم می‌کند و دستور مصرف محصول روزانه 3 کپسول همراه آب است؛ بنابراین در مصرف کامل روزانه مجموعاً 399 میلی‌گرم منیزیم دریافت می‌شود.

معرفی منیزیم Albion سوانسون

منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که در صدها واکنش آنزیمی شرکت می‌کند و برای عملکرد طبیعی عضلات، سیستم عصبی، تولید انرژی، استخوان‌ها و قلب اهمیت دارد.

Swanson Albion Magnesium Glycinate از فرم شلاته منیزیم در کنار منیزیم اکساید استفاده می‌کند. در فرم‌های شلاته، منیزیم به اسیدهای آمینه متصل می‌شود و این ساختار با هدف فراهم کردن یک فرم مناسب برای استفاده بدن طراحی شده است.

وجود 133 میلی‌گرم منیزیم در هر کپسول نیز امکان تنظیم ساده‌تر مقدار مصرف روزانه را فراهم می‌کند.

منیزیم گلیسینات برای چیست؟

حمایت از عملکرد طبیعی عضلات

منیزیم برای انقباض و شل شدن طبیعی عضلات ضروری است.

این ماده معدنی در کنار کلسیم در تنظیم عملکرد عضلات نقش دارد و دریافت کافی آن برای افراد فعال، ورزشکاران و حتی افرادی که فعالیت ورزشی خاصی ندارند اهمیت دارد.

کمک به عملکرد سیستم عصبی

منیزیم در انتقال پیام‌های عصبی و تنظیم فعالیت طبیعی سلول‌های عصبی نقش دارد.

به همین دلیل دریافت مناسب منیزیم می‌تواند به حفظ عملکرد طبیعی سیستم عصبی و احساس آرامش عمومی کمک کند.

حمایت از آرامش و ریلکسیشن

منیزیم به دلیل نقش آن در عملکرد سیستم عصبی و عضلات، یکی از مواد معدنی پرکاربرد در مکمل‌های مرتبط با آرامش و ریلکسیشن است.

این مکمل داروی خواب‌آور یا ضداضطراب نیست، اما در افرادی که دریافت منیزیم کافی ندارند می‌تواند به تأمین این ماده معدنی مهم کمک کند.

کمک به کیفیت خواب در صورت کمبود منیزیم

منیزیم مستقیماً یک قرص خواب محسوب نمی‌شود.

با این حال نقش آن در سیستم عصبی و فرایندهای مرتبط با آرامش بدن باعث شده بسیاری از افراد مکمل‌های منیزیم را در برنامه عصر یا شب خود قرار دهند.

اگر اختلال خواب مداوم یا شدید وجود دارد، بهتر است علت اصلی آن بررسی شود.

حمایت از سلامت استخوان‌ها

بخش قابل‌توجهی از منیزیم بدن در استخوان‌ها ذخیره می‌شود.

منیزیم در متابولیسم استخوان و استفاده طبیعی بدن از سایر مواد معدنی نقش دارد و در کنار کلسیم و ویتامین D برای حفظ سلامت طبیعی استخوان‌ها اهمیت دارد.

منیزیم و تولید انرژی

یکی از نقش‌های مهم منیزیم، مشارکت در واکنش‌های مرتبط با تولید و استفاده از انرژی در سلول‌ها است.

بدن برای استفاده از ATP، یعنی یکی از اصلی‌ترین مولکول‌های انرژی سلولی، به منیزیم نیاز دارد.

بنابراین دریافت کافی این ماده معدنی برای:

• متابولیسم انرژی
• عملکرد طبیعی عضلات
• فعالیت سیستم عصبی
• عملکرد سلولی

اهمیت دارد.

نقش منیزیم در سلامت قلب

منیزیم برای عملکرد طبیعی عضله قلب و سیستم عروقی ضروری است.

این ماده معدنی در تنظیم طبیعی انقباض عضلات و فعالیت الکتریکی سلول‌ها نقش دارد و دریافت کافی آن می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب و عروق باشد.

منیزیم همچنین در مکانیسم‌هایی که به حفظ فشار خون در محدوده طبیعی کمک می‌کنند نقش دارد، اما مکمل منیزیم جایگزین داروهای فشار خون نیست.

Albion Magnesium Glycinate چیست؟

Albion یکی از نام‌های شناخته‌شده در زمینه تولید مواد معدنی شلاته است.

در فرم شلاته، ماده معدنی به اسید آمینه متصل می‌شود. هدف از این ساختار، فراهم کردن شکلی مناسب از ماده معدنی برای استفاده در مکمل‌های غذایی است.

این محصول از:

Albion Magnesium Bisglycinate Chelate Buffered

استفاده می‌کند.

عبارت Buffered اهمیت دارد؛ زیرا منیزیم موجود در این مکمل فقط از بیس‌گلیسینات خالص تأمین نشده و بخشی از آن از منیزیم اکساید تأمین می‌شود.

تفاوت منیزیم گلیسینات با منیزیم اکساید

فرم‌های مختلف منیزیم از نظر ساختار شیمیایی و مقدار منیزیم المنتال با یکدیگر تفاوت دارند.

منیزیم گلیسینات

در این فرم، منیزیم با اسید آمینه گلیسین پیوند دارد و یکی از فرم‌های محبوب در مکمل‌های منیزیم محسوب می‌شود.

منیزیم اکساید

منیزیم اکساید مقدار بالایی منیزیم المنتال دارد و در بسیاری از مکمل‌های مینرال استفاده می‌شود.

فرمول Swanson ترکیبی از بیس‌گلیسینات شلاته و منیزیم اکساید است؛ بنابراین یک منیزیم گلیسینات بافرشده محسوب می‌شود.

مقدار منیزیم در هر کپسول

هر کپسول گیاهی دارای:

133 میلی‌گرم منیزیم

است.

این مقدار برابر با حدود 32 درصد نیاز روزانه مرجع است.

در صورت مصرف کامل روزانه 3 کپسول:

399 میلی‌گرم منیزیم

دریافت می‌شود.

مقادیر درج‌شده مربوط به منیزیم المنتال هستند، نه وزن کل ترکیبات منیزیم.

مزایای کپسول 133 میلی‌گرمی

دوز 133 میلی‌گرمی هر کپسول باعث می‌شود مقدار منیزیم در چند نوبت در طول روز قابل مصرف باشد.

این موضوع برای افرادی که نمی‌خواهند تمام مقدار روزانه منیزیم را در یک نوبت دریافت کنند نیز کاربردی است.

همچنین فرم کپسولی مصرف محصول را نسبت به پودرهای منیزیم ساده‌تر می‌کند.

منیزیم و گرفتگی عضلات

منیزیم برای عملکرد طبیعی عضلات ضروری است و کمبود آن می‌تواند در برخی افراد با علائم عضلانی همراه باشد.

اگر گرفتگی عضلات به دلیل دریافت ناکافی منیزیم باشد، تأمین مناسب این ماده معدنی می‌تواند به عملکرد طبیعی عضله کمک کند.

اما گرفتگی عضلات دلایل مختلفی دارد، از جمله:

• کم‌آبی بدن
• فعالیت ورزشی سنگین
• اختلالات الکترولیتی
• برخی داروها
• مشکلات عصبی یا عضلانی

بنابراین گرفتگی مداوم را نباید صرفاً به کمبود منیزیم نسبت داد.

آیا برای ورزشکاران مناسب است؟

بله، منیزیم یکی از مواد معدنی مهم برای افراد فعال و ورزشکاران است.

این ماده در:

• عملکرد عضلات
• تولید انرژی
• عملکرد سیستم عصبی
• تعادل طبیعی الکترولیت‌ها

نقش دارد.

با این حال مصرف منیزیم بیشتر از نیاز بدن الزاماً باعث افزایش عملکرد ورزشی نمی‌شود و مقدار مصرف باید متناسب با نیاز فرد باشد.

مناسب چه کسانی است؟

این مکمل می‌تواند برای بزرگسالانی مناسب باشد که:

• به دنبال افزایش دریافت منیزیم هستند
• منیزیم گلیسینات را ترجیح می‌دهند
• به عملکرد طبیعی عضلات اهمیت می‌دهند
• به دنبال حمایت از سیستم عصبی هستند
• به سلامت استخوان‌ها اهمیت می‌دهند
• مکمل منیزیم برای برنامه شبانه خود می‌خواهند
• فرم کپسولی را به پودر ترجیح می‌دهند
• به دنبال کپسول گیاهی هستند

نحوه مصرف منیزیم گلیسینات سوانسون

دستور مصرف پیشنهادی محصول:

روزانه 1 کپسول، 3 بار در روز همراه آب

بنابراین در صورت استفاده از مقدار کامل توصیه‌شده:

3 کپسول در روز = 399 میلی‌گرم منیزیم

دریافت می‌شود.

اگر پزشک یا متخصص مقدار متفاوتی پیشنهاد کرده باشد، دستور او در اولویت قرار دارد.

بهترین زمان مصرف

دستور محصول الزام خاصی برای زمان مصرف تعیین نکرده و می‌توان کپسول‌ها را در طول روز تقسیم کرد.

برای مثال:

• 1 کپسول صبح
• 1 کپسول عصر
• 1 کپسول شب

برخی افراد ترجیح می‌دهند یکی از دوزهای منیزیم را در ساعات عصر یا شب مصرف کنند، زیرا منیزیم با عملکرد طبیعی سیستم عصبی و آرامش عضلات ارتباط دارد.

آیا می‌توان هر سه کپسول را شب مصرف کرد؟

دستور اصلی محصول مصرف یک کپسول سه بار در روز است.

بنابراین برای مصرف مطابق برچسب، بهتر است مقدار روزانه در چند نوبت تقسیم شود.

اگر قصد دارید تمام مقدار روزانه را در یک نوبت استفاده کنید، بهتر است ابتدا تحمل گوارشی و نیاز فردی خود را در نظر بگیرید و در صورت لزوم با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

کپسول گیاهی

این محصول در قالب کپسول گیاهی عرضه می‌شود و برای افرادی که از فرآورده‌های حاوی ژلاتین حیوانی اجتناب می‌کنند انتخاب مناسبی است.

مواد تشکیل‌دهنده کپسول شامل هیپروملوز است.

سایر مواد جانبی محصول شامل موادی مانند:

• اسید سیتریک
• سیلیکا
• مالتودکسترین
• سلولز میکروکریستالین
• منیزیم استئارات

است.

مشخصات Swanson Albion Magnesium Glycinate

ویژگی‌های مکمل منیزیم سوانسون

• کمک به عملکرد طبیعی عضلات
• حمایت از سلامت سیستم عصبی
• کمک به آرامش طبیعی بدن
• حمایت از سلامت استخوان‌ها
• کمک به متابولیسم و تولید انرژی
• حمایت از عملکرد طبیعی قلب
• کمک به حفظ فشار خون در محدوده طبیعی
• 133 میلی‌گرم منیزیم در هر کپسول
• دارای Albion Magnesium Glycinate
• فرمول منیزیم شلاته بافرشده
• دارای کپسول گیاهی
• مناسب مصرف روزانه
• دارای 90 کپسول

آیا منیزیم گلیسینات باعث خواب‌آلودگی می‌شود؟

منیزیم یک داروی خواب‌آور نیست و معمولاً مانند داروهای آرام‌بخش باعث خواب‌آلودگی مستقیم نمی‌شود.

اما به دلیل نقش آن در عملکرد سیستم عصبی و عضلات، بعضی افراد ترجیح می‌دهند منیزیم را در برنامه عصر یا شب خود قرار دهند.

اگر بی‌خوابی مزمن دارید، بهتر است علت آن بررسی شود و صرفاً به مکمل منیزیم متکی نباشید.

آیا منیزیم برای استرس مناسب است؟

منیزیم در عملکرد طبیعی سیستم عصبی نقش دارد و دریافت ناکافی آن می‌تواند بر عملکرد طبیعی بدن تأثیر بگذارد.

تأمین کافی منیزیم می‌تواند بخشی از یک برنامه تغذیه‌ای برای حمایت از آرامش و عملکرد طبیعی سیستم عصبی باشد.

با این حال مکمل منیزیم درمان اضطراب یا اختلالات روان‌شناختی محسوب نمی‌شود.

نکات مهم مصرف

این مکمل برای بزرگسالان طراحی شده است.

در دوران بارداری یا شیردهی، در صورت مصرف دارو یا وجود بیماری زمینه‌ای، قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.

افراد دارای بیماری کلیوی باید درباره مصرف مکمل‌های منیزیم حتماً با پزشک صحبت کنند، زیرا کلیه‌ها نقش اصلی در تنظیم و دفع منیزیم اضافی دارند.

منیزیم می‌تواند جذب برخی داروها را کاهش دهد؛ از جمله بعضی:

• آنتی‌بیوتیک‌ها
• داروهای تیروئید
• داروهای پوکی استخوان

بنابراین ممکن است نیاز به فاصله زمانی بین مصرف مکمل و دارو وجود داشته باشد.

مصرف مقدار زیاد منیزیم مکملی در برخی افراد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا اسهال شود.

سوالات متداول

منیزیم گلیسینات سوانسون برای چیست؟

این مکمل برای تأمین منیزیم و حمایت از عملکرد طبیعی عضلات، سیستم عصبی، استخوان‌ها، تولید انرژی و سلامت عمومی بدن استفاده می‌شود.

هر کپسول چند میلی‌گرم منیزیم دارد؟

هر کپسول حاوی 133 میلی‌گرم منیزیم المنتال است.

روزانه چند کپسول مصرف می‌شود؟

دستور محصول 1 کپسول، 3 بار در روز همراه آب است.

مصرف کامل روزانه چقدر منیزیم فراهم می‌کند؟

سه کپسول مجموعاً 399 میلی‌گرم منیزیم فراهم می‌کنند.

آیا این محصول منیزیم گلیسینات خالص است؟

خیر. فرمول محصول Buffered است و منیزیم از Albion Magnesium Bisglycinate Chelate در کنار منیزیم اکساید تأمین می‌شود.

Albion چیست؟

Albion نام فناوری و مجموعه‌ای شناخته‌شده در زمینه تولید مواد معدنی شلاته است.

آیا برای عضلات مناسب است؟

بله، منیزیم برای عملکرد طبیعی عضلات ضروری است.

آیا می‌توان شب مصرف کرد؟

بله، یکی از نوبت‌های مصرف را می‌توان شب استفاده کرد. دستور محصول مصرف یک کپسول سه بار در روز است.

آیا برای خواب مناسب است؟

این مکمل داروی خواب‌آور نیست، اما منیزیم در عملکرد طبیعی سیستم عصبی و آرامش عضلات نقش دارد.

آیا کپسول محصول گیاهی است؟

این مدل با کپسول گیاهی عرضه می‌شود.

محصول چند عددی است؟

هر بسته دارای 90 کپسول است.

جمع‌بندی

منیزیم گلیسینات سوانسون 133 میلی‌گرم 90 عددی یک مکمل مینرال حاوی Albion Magnesium Bisglycinate Chelate Buffered است که در هر کپسول 133 میلی‌گرم منیزیم فراهم می‌کند. این ماده معدنی در عملکرد طبیعی عضلات و سیستم عصبی، سلامت استخوان‌ها، متابولیسم انرژی و عملکرد طبیعی قلب نقش دارد.

فرمول بافرشده، دوز 133 میلی‌گرمی هر کپسول، امکان تقسیم مصرف در طول روز و کپسول گیاهی از ویژگی‌های Swanson Albion Magnesium Glycinate هستند.

برای خرید منیزیم گلیسینات سوانسون، منیزیم گلیسینات آلبیون سوانسون یا Swanson Albion Magnesium Glycinate می‌توانید موجودی محصول را در فیتنولایف بررسی کنید.